簡介

健體操是有氧運動的一種，可以配合音樂節奏，與伸展和力量訓練結合。健體操不受人數及場地限制，參加者可以選擇適合自己能力的動作，體驗健體操的樂趣。

器材

根據個人能力及興趣，器材包括健身球、拉力管、橡筋帶等等

健怡起居體適能運動系列

運動示範短片

夏日家居運動 [保良局余李慕芬紀念學校]