日期:
2020年 9 月 28 日 至 11 月 8 日
上課模式：
◊ 為期六週網上自學課程，每週一個單元
◊ 每單元包括一節課程影片（約六十分鐘）及一份簡單網上選擇題習作（共十題）
◊ 完成六個單元後，須呈交一段教學示範短片錄影作為修業評核
對象：
◊ 特殊學校教師及職員
目標：
◊ 協助特殊學校教職員推動起居為本的運動訓練，鼓勵特殊學童多做運動，提升學童的起居自理能力及體適能。
學習成果：
完成培訓後，學員能夠：
A. 了解體適能與起居生活的關係
B. 執行基本的起居能力及體適能測試
C. 協助特殊學校師生訂立健怡起居運動訓練計劃
D. 正確地講解、示範及練習指定的健怡起居運動:
- 啦啦球律動健體操
- 呼拉圈伸展操
- 核心功能運動訓練(上肢)
- 核心功能運動訓練(下肢)
- 健步功能運動訓練
修業要求：
◊ 呈交所有習作，表現理想，可獲香港中文大學體育運動科學系及中國香港體適能總會聯合頒發「健怡起居體適能大使證書」。
相關資料：
示範短片 -「健怡起居體適能運動系列 」單元(一) 呼拉圈伸展操
示範短片 -「健怡起居體適能運動系列 」單元(二) 啦啦球健體操
示範短片 -「健怡起居體適能運動系列 」單元(三) 核心功能運動訓練(上肢)
示範短片 -「健怡起居體適能運動系列 」單元(四) 核心功能運動訓練(下肢)
示範短片 -「健怡起居體適能運動系列 」單元(五) 健步功能運動訓練