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健體操

簡介

健體操是有氧運動的一種,可以配合音樂節奏,與伸展和力量訓練結合。健體操不受人數及場地限制,參加者可以選擇適合自己能力的動作,體驗健體操的樂趣。

器材

根據個人能力及興趣,器材包括健身球 、拉力管、橡筋帶等等